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爸妈使用这七招,宝宝不易生病身体好

很多家长担心孩子上幼儿园生病的问题,儿科医生说,想要孩子不容易生病,最好的方法是增强孩子的免疫力。以下几种方法,是帮助孩子提升免疫力的法宝,爸妈们要学会哦。


①按时接种疫苗

未接种或接种不全的孩子,会成为传染病侵袭的对象。因此计划免疫强调按时、不遗漏、强化接种的原则。目前,强化接种常被家长忽略(对重复接种不理解或因间隔时间长而遗忘)。建议孩子上学之前,需要接种的疫苗都去打了。

②均衡营养

人体的所有生理活动,都需要营养供给,尤其蛋白质是免疫器官建设和抗体生产不可缺少的材料。肉、蛋、奶类等优质蛋白及大豆制品,能帮助孩子全面吸收必需的氨基酸。维生素在抗体和免疫因子生成中起重要作用,因此,孩子需要进食丰富的蔬菜、水果和杂粮。

均衡膳食的原则,最重要的一点就是摄入的食物品种一定要广泛。孩子的日常饮食能达到营养均衡,就能保证良好的营养状态,孩子的代谢能力才会加强,抵抗力也会随之增强。

③积极锻炼

运动可增强孩子适应外界环境变化的能力,比如:体操、骑车、捉迷藏、踢毯子、跳绳、滑滑梯等运动项目,能很好地锻炼孩子的心肺功能,改善其体质,提高抗病能力。

④讲究个人及公共卫生

妈妈要帮孩子从小养成讲卫生的好习惯,如勤洗浴、勤换衣、外出归来和饭前便后洗手等。居住环境脏乱会进生细菌、病毒,增加孩子的患病概率,因此,要保持环境的清洁卫生。

注意居室的通风换气,保持屋内空气清新。教育孩子遵守环境卫生,如不随地吐痰、大小便等;不让孩子在传染病流行期间去公共场所;家长或小伙伴患病时,要注意与孩子的隔离;季节变化之际及时为孩子增减衣服,使孩子懂得顺应气候变化。

⑤及时补充水分

水是人体最重要的组分。水分可促进食物消化和吸收,维持人体内的正常循环和排泄,调节体温,是增强人体免疫力的重要因素。婴幼儿单位体重的体表面积比成人高,水分蒸发流失也就较成人多,因此更需要及时补充水分。孩子体内水分充沛,新陈代谢就会旺盛,免疫力自然也会提高。

⑥睡眠充足

睡眠与人体免疫力密切相关。医学研究表明,睡眠时人体会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子,能促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。因而,家长要帮助孩子养成早睡早起的好习惯,以保证睡眠的充足。

⑦另外,上幼儿园以后,在孩子书包里装几条汗巾,当孩子出汗时给孩子垫上,避免孩子出汗后吹风着凉。


天津河东区幼儿园贝美蓝天幼儿园面向全市招收2.5-6岁幼儿,为宝宝提供健康的成长环境,家长如果有什么想了解的,可以致电19902009726咨询或者来访。

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